心も身体もブレないしなやかな軸が大切 ー身体編ー

リセスタ代表トレーナーのふなみずけいこです。

お客様を施術させて頂いていて最近思うことがあります。

それは…

心においても身体においても「軸」が大切だということ。

身体の軸はブレていると ”体調” という変化に表れます。肩こり、腰痛、頭痛、倦怠感、疲労感etc…

どうして軸がブレるとそうなるのか??

軸がブレる→身体が歪む→歪むと血液やリンパ液の流れが悪くなる→老廃物が滞留する→痛みや不快な物資が発生する。

冷蔵庫で生鮮品が腐って臭いを放つ…のように庫内で循環しないことによって物質が変化してしまうのを想像するとわかりやすいかも。

適度な運動がいいとされるのも、

運動する→筋肉がうごかされる→筋肉がポンプの役目をして血流が良くなる→体温上昇→発汗→老廃物を身体の外へ出す

というメカニズムがあるから。

老廃物=疲労物質

とも言えますので、疲れを感じた時は適度な運動で老廃物を体外に出すことでスッキリするかもしれません!

そう言う私は疲れているとついつい睡眠を優先しちゃいますけど…

運動でも、身体が歪んだ状態での筋トレには注意が必要です。歪んだ状態をキープする事になってしまうからです。筋トレをする方は身体の軸を整えてから、もしくは整えながらが理想です。

とはいえ、日常生活の習慣や癖でお身体は歪みます。なので、整える方法を知ることと、定期的なメンテナンスがおすすめです。

リセスタでは施術の際に、日常生活の中でながら的に整える方法などもお伝えしています。

心も身体もブレないしなやかな軸が大切 ー心編ー もお楽しみに♡

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ふなみず けいこ

心と身体のメンテナンスReset&Start (リセスタ)代表
リセスタトレーナー
TCS認定コーチ
MCS認定ティーチャー
シンガー
15歳・13歳・5歳のママ

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