脂肪燃焼スープダイエット

５日間で2Kg痩せました～

たまーに歌手業もさせて頂いている私、

近々あるステージに、この体系はまずーい！！

と思い、以前も成功したこの方法で－3Kg目指してます！

 

 

脂肪燃焼スープってなーに？

もともとは冷え性や肩こり体質の方の体質改善のために作られたレシピ。

6種類の野菜を鍋に入れて煮込むだけの簡単レシピなんですが、

この6種類の野菜がアメリカ国立ガン研究所が発表した 「ガンを予防する食材」と一致しているんですって～

 

 

体質を改善するためにはまず腸をキレイにする必要があります。

食べ物は胃で消化された後、腸（十二指腸・小腸・大腸）で 体に必要な栄養を吸収し、不要なものは体外に出しているのですが、 私達の普段の食生活では体に不要なものが多すぎて（笑） 腸にたまっているんですね。

 

この不要物（毒素）を排出してくれ、尚且つ身体に有効な栄養素も吸収できるのが、

 

脂肪燃焼スープ と言うわけです。

 

 

 

 

 

便秘の方には得におすすめかも。

 

実は私、ダイエットが趣味で（笑）、過去にありとあらゆるダイエットを試しました。

リンゴダイエット、黒豆ダイエット、朝バナナダイエット、低インシュリンダイエット、 炭水化物抜きダイエット、エステ通いetc…

 

どれもちゃんとやればそれなりに効果はありましたが、

ちゃんとやる！のが難しい。。。と思いませんか？

 

その点、この脂肪燃焼スープダイエットはアレンジがきくので、 続けやすく、結果もでやすいいじゃないかと思ってます。

 

 

６つの野菜

1.キャベツ 粘膜を丈夫にしてくれるビタミンUが豊富。 胃潰瘍や十二指腸潰瘍にも効果が。煮て食べると、活性酸素を除去する力が生食の5倍にもなる。

 

2.タマネギ ツーンとした特有の匂いの正体、硫化アリルが血液の凝固を抑え、動脈硬化や血栓を予防。血液をサラサラにしてくれる。

 

3.セロリ カリウム、カルシウムなどのミネラルがたっぷり。茎よりも葉の方がビタミンが豊富なので、細かく刻んで、スープに入れるのもおすすめ。

 

4.トマト 抗酸化作用の高いリコピンが豊富。血液をサラサラに保ってくれる。赤い色素であるリコピンを多く含む完熟トマトを使うのが効果アップのコツ。

 

5.ピーマン ピーマンに含まれるビタミンCは加熱しても壊れないのが特長。肌のハリを生成し、シミを予防する作用が高い。美肌づくりに抜群の効果を発揮。

 

6.ニンジン 活性酸素を消去する働きのあるカロチンがたっぷり含まれる。体をあたためる働きが特に強いので冷え症対策にも効果あり。

 

 

gooダイエットより

分量・作り方はこちらを参照ください http://diet.goo.ne.jp/topics/0601_no1/02.html

 

 

基本の７日間レシピ

 

【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】

・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

 

【2日目：『スープと野菜だけの日』】

・野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない

・スープに野菜を入れて食べても良い

・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)

※お豆､スイートコーン、アボカドはＮＧ。

 

【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】

・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)

※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い

 

【4日目：『スープとバナナの日』】

・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ

・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む

※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､カルシウムが必要になる

 

【5日目：『肉とトマトの日』】

・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)

・最大6個のトマトを食べる ・スープを最低一杯は食べる

 

短期間に痩せたい人はこの通りにやると良いと思いますが、

これ通りにやらなくても、注意事項

（・飲酒ＮＧ・糖分がある飲み物ＮＧ・小麦粉製品NG・肉や魚は油を使わない）

だけ意識していれば、体重は落ちていきます。

 

私は炭水化物や肉・魚は多少食べていました。

しかも！スープは何杯食べてもいいんですよー

飽きちゃうよ～って方は味付け変えてもOK！！

 

 

アルコールは脂肪の燃焼を妨げるのでおすすめしませーん(>_<)

 

食事制限が難しい方は まずは食前に１杯必ず食べることから始めてみてはいかがでしょうか？

何より体調が良くなりますよ～(^^)

 

体内をリセットしたいときにもおすすめのスープです。

 

今日も最後までお付き合いくださり、ありがとうございました(^^)

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