基礎代謝をあげると痩せやすい

本日もダイエットネタで。

痩せる為には代謝をあげる。

代謝が上がると体温があがり、脂肪燃焼がしやすくなります。(←お肉を焼くと脂身が溶け出すイメージ)

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代謝をあげるためには筋肉量を増やす。

筋肉がエネルギーを作り出す時に熱を放出する。(←パソコン使ってると熱をもつイメージ?)

筋肉量を増やすには運動(筋トレ)をする。(←パソコンのHDの容量を増やすイメージ?)

でもでも、HDの容量を増やすようには筋肉は増えてくれません(>_<)

なので、筋肉を増やさずして代謝をあげるには運動(有酸素運動)なんですね。

脂肪よ溶けろ~溶けろ~(←このイメージも大切です)

※注意

代謝が上がったからといって食べ過ぎると痩せませんよ(笑)

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